每天晚睡几小时竟然严重到大脑早衰？
据英国《每日邮报》报道，每天《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，晚睡正常睡眠时间应为每晚6—8小时，严重睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，脑早认知能力加速衰退，每天并影响到推理和词汇等能力。晚睡大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。严重
伦敦大学科
学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，脑早对5431名参试者展开了为期5年的每天研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，晚睡其次是严重每晚
睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，脑早每晚睡眠6小时、每天7小时和8小时对认知能力的晚睡影响基本相同，但是严重，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对
认知能力产生负面影响。
科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表
现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相
关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造
成的多方面危害，日益受到关注。
相关文章：
栏目分类
最新文章
- 来大姨妈可以吃芒果吗，来月经时这五种食物要慎吃 — 养生百科网
- 治咳嗽10个小偏方，大蒜治咳嗽一夜见效(敷脚心穴位/冰糖水) — 神奇养生网
- 长寿花有毒吗，又为什么致癌，关于长寿花的辟谣 — 养生百科网
- 打嗝不止怎么办，教你四个止嗝小方法，亲测有效 — 养生百科网
- 血糖最有效5种食物，苦瓜/芹菜/番茄/青菜/山药 — 神奇养生网
- 白头粉刺图片，不痛不痒白色凸起鼻子额头可有(黑头粉刺区别) — 神奇养生网
- 成年以后千万别整牙纯属误导，矫正牙齿随时行但确实需要多注意 — 养生百科网
- 长寿花有毒吗，又为什么致癌，关于长寿花的辟谣 — 养生百科网
- 酵母放多了吃了会对身体有害吗，无害反而好处多多(但要适量) — 养生百科网
- 代可可脂巧克力的危害，不仅长胖还危害心血管降低记忆力 — 神奇养生网
热门文章