脱发是病吗？中医教你这样食补

来源：上海屿面编辑：四季养生时间：2025-05-01 20:44:22

　　脱发的病中补问题确实已经不再是中年男人才有的哀伤，更多的医教样食年轻人已经加入到脱发的大军中。日减稀疏的病中补头顶是得病了么？慢慢后退的发际线又是怎么了？

　　中医理论认为，头发的医教样食生长，赖血以养，病中补故有“发为血之余”一说。医教样食由于肾藏精，病中补精生血，医教样食精血旺盛，病中补则毛发粗壮、医教样食浓密而润泽，病中补故说发的医教样食生机根于肾。

　　肾精、病中补肾气的医教样食盛衰，可从头发的病中补色泽、疏密等表现出来，青壮年肾精、肾气旺盛，发长而润泽；老年人肾精、肾气衰少，发白而脱落，皆属常理，但常见的未老先衰，年少而头发枯萎、早脱、早白等，则与肾精、肾气不足有关。

　　肾精，是一身之精分布于肾的部分，由禀赋于父母的先天之精为主体，加之部分后天由脾化生的水谷之精。肾气，即一身之气分布于肾的部分，也可以说是由肾精转化而来，具有推动和调控人体的各项生理机能，肾气的亏虚多会与脾气虚弱相关联。

　　有句话说“药补不如食补”，大家可以根据自己不同的脱发情况，看一下自己适合哪种食补。

　　1. 对于肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，滋补肾阴、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜等。